トレイルランニング界隈で“レジェンド“と称され、愛される月岡金男さんのこれまで。そして今、思うこと。
自宅でできるトレーニングやランニングに関するティップスを紹介するオンライン動画をピックアップしました。
エリウド・キプチョゲがプロトタイプを履き、非公式ながらマラソン2時間の壁を破ったのを皮切りに、世界のアスリートたちがこのシューズで記録を更新し続けている。
選考レースとしての意味合いが鮮明になった東京マラソン。選手たちは、様々なノイズに惑わされることなく自身の力を発揮し、暗い世相に明るい話題を提供した。
レース中に「どれだけ早く、利用できる状態でエネルギーを入れるのか」をポイントに解説します。
マラソンのレース当日に摂るとよい食事を量と質の両面から提案します。
ランニングのレース当日にエネルギーを十分に満たしておくために。改めて、当日までの食事法を解説します。
ランナーにとって重要なのはいかに細胞内液を減らさずに水分補給できるか。果たして、その方法は？
ランニング中の発汗により体内の水分が不足するとパフォーマンス低下に。果たして自分の身体からどのくらいの水分が出ているのか？
ランニング中に重要な水分補給。浸透圧を理解して、的確な補給を心がけたい。
