エンデュランススポーツに挑戦したいというランナーのためにケトーシスをもたらす食事法を紹介します。
ランニング向けアプリを活用して、ゆっくり長く走れる工夫を。
自身のランニングのペースに合わせて、食事内容を見直し、体質を調整する。
運動時にエネルギーはどのように消費されるのか？
「ゆっくり」を様々な角度から検証し、ゆっくり走るメリットを紹介する。はたして「ゆっくり」には、どんないいことがあるのか。
自分への興味を掻き立てる現代のスポーツウォッチ。GPSと心拍計、選ぶポイントは？
適正なペースと最大心拍数。走り続けるために最も重要なものとは!?
