LTと合わせて持久系スポーツの強度の指標として用いられるOBLAについて解説します。
LTとは乳酸の産生と消費のブレイクポイントのこと。LTペースを保てれば最後まで崩れず走りきれるのでしょうか!?
エンデュランス・スポーツの競技力を向上させるためには、どの筋肉を鍛えればいいのでしょうか?
糖と脂肪の違いとは? エンデュランス・スポーツに必要なカロリーの量についても解説します。
エネルギーの源である糖や脂肪がどのように使われているかを解説します。
ランニングだけではなくエンデュランス系スポーツ全般に応用できて、楽しく効率的にトレーニングしていくための知識を学びます。