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実際に山へ走りに行かずとも、自宅や近所でトレーニングに励み、日々鍛錬を重ねているトレイルランナーの方も多いのでは。トップアスリートもしかり、それぞれ独自の手法で筋力や走力、そして、精神力を保持するためのトレーニングを積んでいます。ネット上にアップされた、各アスリートのトレーニング動画を集めてみました。ぜひ、ご自身のトレーニングにフィードバックさせてみてください。晴れてトレイルへ飛び出せる日のために!

まずは、ヤマケンこと山本健一さん(フルマークス/プロマウンテンアスリート)。『前にすすもう』と称して、自宅トレーニングだけでなくおすすめレシピなども紹介してくれています。

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鏑木毅さんは25kgのおもりを背負っての自宅トレーニングや近所の階段を利用したトレーニングなどを映像でアップしてくれています。

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上田瑠偉さんは体幹トレーニングでお茶目な一面も。

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上宮逸子さんは学生時代のバドミントンの経験を生かした室内トレーニングでさすがの身体能力を披露。

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Fun Trailsの奥宮俊祐さんは、なんと事務所内に1週10メートルのコースを作り、10km完走する動画をYouTubeで公開しています。

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「クロストレーニングのススメ」にも登場してくれた山田琢也さんはストレッチ法を紹介。

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mark13に独占インタビューを掲載したキリアン・ジョルネは左脚を怪我しているようですが、室内での鍛錬の様子をアップ。

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最後はランと瞑想の繋がりに着目したリトリートを主催している米国屈指のトレイルランナー、ティモシー・オルソン。瞑想について、自身の言葉で語ってくれています。

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Lately during my daily runs I stop for a minute to dive into my senses and appreciate this wild ride we call life with a jungle meditation. Yesterday after a cleansing rainstorm, as I reached my usual ocean view lookout point, I stopped to do a live meditation. Thought I’d share as right now radiating out love seems like a potent Friday night vibe to flow with. Listen if you like. 🤙🏼 Much love you you all ✌🏼🌎 ❤️ Additionally every Wednesday and Saturday at 12pm (MST) myself and @runmindful ambassadors will be guiding some live #zoom meditations (link in bio) via Facebook if you’d like to join. Happy weekend all. #runwild #runmindful #runfree #jungle #meditation #meditationpractice #purepowerlife #adidasterrex @adidasterrex

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