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4.100マイラーに最もポピュラーなクロストレーニングとは?

100マイラーの中で最もポピュラーなクロストレーニングはライド(自転車)アクティビティであることがわかりました。

100マイル完走前の12ヶ月間で56.85%がクロストレーニングとしてライドアクティビティを行っているということです。

ディラン・ボウマン選手もリカバリーを兼ねて週1〜2回程度のライドアクティビティを行っています。

世界の100マイラーが行っているクロストレーニング トップ10(%)

STRAVA
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https://www.strava.com/activities/1513958291

(次ページ)→5.仲間と一緒に走ることがトレーニングの鍵に!

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