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寝落ちする人が続出中! との噂を聞きつけて、onyourmark編集スタッフでも実際に試し、ひと盛り上がりあったユニークなアプリ「寝たまんまヨガ」。

実は、onyourmarkのユーザーコラムでもピックアップされていたこのアプリ。現役のヨガインストラクターによる、レッスンさながらの音声のみで導かれていく新感覚のヨガなのですが、タイトルの通り、終止寝たまんまでOK! もちろん難しいポーズもなく、ヨガ未経験者でも安心して挑戦できます。

編集部では、“寝落ち”というキーワードに注目。まずは寝る前に体験してみることに。20代後半 男性スタッフの場合、「無料版のイントロダクションさえ、最後まで聞くことができません。寝落ちしちゃいます」 また、30代前半の女性スタッフの感想はというと、「身体の部分々々を静かになぞられながら、手の平から腕、肩など、身体のラインに沿って徐々に脱力していく感覚がとても気持ちよかった。これ、熟睡できますね」


アプリの解説によると、20分間の寝たまんまヨガは、4時間の睡眠に相当するそう。心身ともに気持ちよくリラックスできるプログラムは、無料のイントロダクションから課金タイプのものまでさまざまあります。

■Deep Relaxation Short ①-Introduction-(14分19秒) ※無料

体に緊張を作ってから緩め、深いリラックス感を得ます



■Deep Relaxation Short ②-Image Visualization-(11分44秒)

イメージの視覚化により、気持ちや感情を整えます



■Deep Relaxation Long(42分47秒)

感覚やイメージの世界に身をゆだね、心身を穏やかにします



■Chakra Meditation(32分45秒)

チャクラに沿った精神的テーマでバランスを整えます



■Prana Relaxation(27分39秒)

目に見えない生命エネルギー「プラーナ」で心身を整えます


日本全国16か所でヨガスタジオを運営している「スタジオ・ヨギー」の協力で制作されたアプリ「寝たまんまヨガ」。音を聴くだけでできる、手軽な「音ヨガ」シリーズの最新作なのですが、この他の「音ヨガ」シリーズには「音ヨガ5min. オフィス編」などもラインナップされています。興味のある方は、ぜひ一度お試しください。

『寝たまんまヨガ 簡単瞑想』

(文 onyourmark編集部)

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