ケン・ハラクマ 著
¥1,200 朝日出版社

https://www.asahipress.com/bookdetail_digital/9784255004402/

前半はヨガの第一人者、ケン・ハラクマがヨガに出合うまでが記される。後半にかけて食生活、睡眠、呼吸法、「ライフスタイルとしてのヨガ」の考え方に触れている。生活を見つめ直すことは、疲れにくい身体にも繋がる。巻末付録には、「誰にでもできるヨガの基本ポーズ」解説も。

(イラスト 川上貴士 / 文 mark 編集部)

※2018/11/28発売mark10『RECOVERY FOR TOMORROW 明日のために本当の休息』転載記事

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