(写真 古谷勝 / 文 小泉咲子 協力 MOUNTAIN ATHLETICS

THE NORTH FACEが展開するトレーニングウェアカテゴリー「MOUNTAIN ATHLETICS」によるワークショップがスタートした。コンセプトは、 “INTO THE MIND”。トレーニングを行うことで、身体を通じて精神へと深く入り込み、心身に新たな発見を得ることを目的とする。初回を飾ったのは、深田美佑さんによるマインドフルネスヨガ。果たして、参加者にどんな気づきがもたらされたのだろうか。

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5月28日、快晴の横浜港。ワークショップの会場の氷川丸は、1930年に太平洋横断シアトル航路に就航した高速貨客船。チャップリンが乗船したことでも有名で、現在は国の重要文化財に指定されている。この歴史ある船上からは、ランドマークタワーや観覧車など横浜らしい光景が眼前に広がる。

身体と心が呼吸で交わた先にあるのは、“今、ここにいる”という気づき

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講師は、本場インドでヨガを学んだ深田美佑さん。彼女が、イントロダクションで強調していたのは、「呼吸」の重要性だ。ふだん無意識にしている呼吸に対して意識を向けることで、自分を俯瞰しようという。「目の前で起きている一瞬、一瞬に集中してみてください。身体を動かしながら、呼吸に意識を向けていく先に、“今、こうして生きて、ヨガをしている自分”に気づけたら最高です」

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ワークショップは、あぐらからスタート。全身の力を抜いて目を瞑り、呼吸を確認する。「腹式呼吸ができていると、お腹が上下に動くのがわかるはず。確認できたら、遠くの音、近くの音、すべての音に意識を向けてみてください」。ガイドに従っていると、音を意識していたはずなのに、次第に自分の中からは音や人の行き交う気配が薄れていくから不思議だ。

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ドッグポーズから片脚を上げるポーズでは、「空に引っ張られるイメージで」。スタジオとは違う、屋外のロケーションが、新たなヨガ体験をもたらす。

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身体を一直線にするトリコナーサナのポーズで、深田さんがアドバイスしたのは、「痛みを感じる」こと。「身体が硬い、上手くポーズがとれないといったことは関係ありません。痛いと感じるところに空気を送り込むように呼吸をしてみてください。周りと比べたり、バランスが崩れるといったことに捉われないで。自分の身体に、今、起きていることに集中しましょう」。

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ポーズを取りながら、広い空を見上げ、全身に降り注ぐ太陽の光が気持ちよく、日常の煩わしさからどんどん自由になっていくのが感じられる。

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45分ほどのプログラムの最後は、仰向けになって、ワークショップの最初と今とで、どんな変化が身体、呼吸、そして心に起きたか、観察する“スキャニング”。身体の力が抜け、呼吸が深まっていると、ズボズボと砂に沈むような感覚で、意識が遠のいていくのだと言う。やがて、感謝できることをなるべくたくさん思い浮かべるよう促す。この日、晴れたこと。そんな小さなこともひとつだろう。

「ここにいること、今を生きていること」に行きつく

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参加者は、「抜けの美しいロケーションで、爽快感が味わえた」「風の音や潮風によって感覚が澄まされたように感じた」と横浜・氷川丸というロケーションを楽しんでくれた方が多かった。中には、「最初は雑踏の音が気になったが、時間が経つにつれ気にならなくなり、自分の内側だけに集中できるようになった」と、深い境地に辿り着いた人も。

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「音が気にならなくなっていったのは、集中していた証拠。ヨガとは、ポーズをとることだけを指す言葉ではあません。寝坊して駅までダッシュして乱れた呼吸を整えることも、イライラした気持ちを呼吸で落ち着かせることも、ヨガに含まれます。もっと日々の生活の中で、さらにいえばみなさんの人生に取り入れてほしいです」

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次回は、6月25日、現役格闘家として己の限界に挑戦し続ける、宇野薫さんを講師に迎え、MMA&RUNのワークショップを開催。イベントの応募はこちらから

講師の深田美佑さんオススメのウェア

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「ドルマンスリーブ風のTシャツは、ゆったりとした着心地。屋外でのヨガは身体に開放感を味わえる着こなしにしたいですね」トップス¥4,300(+税)

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「ストレッチ素材のショートパンツは、インナーがついているので、どんな動きでも安心感があります」ショーツ¥8,900(+税)

深田美祐
幼少期からクラシックバレエを習い、約5年前、留学先の学校でクラスを取ったことからヨガを始める。ヨガインストラクターだけ でなく、フィルムで撮影した写真を発表するなど、ボーダレスな活動を行っている。自宅近くの海でサーフィンも楽しむ日々。他にやっているスポーツに、ブラジリアン柔術。旅もライフワーク。Yogi Tea アンバサダー。
www.miyufukada.com
深田さんのヨガクラスは以下でも受けられます。
THE NORTH FACE3
毎月第4水曜日
時間/20:00〜21:00(19:45受付)
場所/THE NORTH FACE3/march 2階
定員/12名(最低催行人数3名) お申込み期限:開催日1週間前
参加費/¥2,000(税込/講師料・保険料含む)
持ち物/動きやすいウェア、ヨガマット(貸出有)、タオル、飲料
お申込み・お問い合わせ/03-6418-4921

HAPPY GO LUCKY「Morning Beach Yoga」
木曜8:30~9:45
土曜8:00~9:15