なかなか自分の時間が設けられず、かなり久しぶりの投稿となっちゃいました。
その間にもonyourmarkが書籍化されたりとちょっぴり置いてかれてる感がぁ。。。(笑)

今は育児休暇ということで!!(笑)
そんな中でも今まで続けていたストレッチと筋トレで以前の体重に戻っています。
体内年齢は今は18歳。

BMIも。ご飯もしっかり食べて1日数分のストレッチとちょっとした筋トレが
大きな効果をもたらせてくれているんですね!!

自分の身体を知り、自分にあったストレッチなどを見つけられると続けられるんです。

まさに『継続は力なり!!』