昨日は疲れのせいもあってか、
スポーツニュースを見ながら装具を外してアイシングしていたらそのまま寝てしまった。
自由なのを良い事に結構動かして寝てしまっていたのでちょっと痛かったりした。
でも朝まで寝れたので確実に回復している。
今日も午前中にCPMを 0度〜90度で1時間行う。
もはやうたた寝の時間、という程余裕である。
伸展はまだまだ甘いので自分でもしっかり伸ばしたりした方が良いだろう。

その後、傷口のチェックが行われた。
ドレーンを抜いた穴からの出血も乾き、
状態も非常に良いという事で、簡易的なパットだけになった。
いよいよ身軽になってきた。
最も心配される感染症もこの感じなら大丈夫そうだ。
月曜日の血液検査が楽しみだ。
汚くてすいませんが記録として。

今日、明日はリハビリが休みという事で
昨日唯一持ち出しを許されたこれの4kgの砂袋をダンベル代わりに
上半身を徹底的に追い込む。

いつも通りgrip saverとか腹筋とか
今出来る事を取りあえずやっておく。
そして今日はついに左足ケンケンで動き回ってみた。
これが思いのほか効いて良かった。
健足の左足もこの一週間はほとんど使っていないので、
片足スクワット等、月曜以降松葉杖生活になったら酷使する左足のトレーニングにも力を注いでおく。
明日もリハビリが休み。土日は全体的に病院も動きが少ない印象だ。
もはやどこにでも脱走出来るくらいの状態になってきている。

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